¡Ø ¿Â¶óÀνºÅ¸Æ® Ç×ÁÖŸÀÓ(OST) À̶õ :
°è·ùÀå¿¡¼ºÎÅÍ ÇöóÀ×½ºÅ¸Æ®¶óÀαîÁö 335m °Å¸®ÀÇ Ç×ÁÖŸÀÓÀ»
ÃøÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î °æÁÖ îñ Ãâ¹ß½ÅÈ£¿¡ ´ëÇÑ ¼±¼öµéÀÇ ¹ÝÀÀ¼Óµµ ¹×
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¿Â¶óÀÎ ½ºÅ¸Æ® ¿¬½À ÇÏÁö¸¸ Çü½ÄÀûÀ¸·Î...(¼Û°È£°¡ ´À³¢±â¿¡)
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| ¡¼ 5 °æÁÖ ¡½ 1200m ÀϹݰæÁÖ |
| 1 |
2 |
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µÎ ¼±¼ö´Â Äí¸®ÇҾƹöÁö¿Í Àο¬ÀÌ ±í¾î ³»½É Ư¼±¿¡ ÁøÃâÇØ °á½Â¿¡ °¡°í ½ÍÁö¸¸
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È¿ä ¿¬½À ³»³» ÁöÇö¿í Áã¾î Â¥µµ ¾È ³ª°¡´Â ´À³¦! ¤Ì¤Ì À̹øÁÖ ¾î·Á¿ö º¸À̳é¿ä
3.ÀüÁ¤È¯ÀÌ Á¶±Ý °É¸®´Â ¼±¼öµ¥...³ÃÁ¤ÇÏ°Ô Æò°¡ ÇØ¾ß ÇÒ µí
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È¿ä ÁöÁ¤ÈÆ·Ã ÀüÁ¤È¯ ¿òÁ÷ÀÓ º°·ç
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6.±è´ë¼±Àº ÃÖ±Ù ¸ðÅÍ ¹èÁ¤¿îÀº ³Ê¤Ñ¹« ÁÁÀºµ¥....(À̹øÈ¸Â÷ 42¹ø ¼Õ±Ù¼º 2.1 °Ã¢È¿ 1.¹°¼Ó
(¿À¼¼ÁØ ¼±¼ö ¹Ð¾î) 2 ¸ðÅÍ »¡ ÁÁ¾Æ¿ä) Ç×»ó ½ÇÀü¿¡ ±âº¹À» º¸¿©ÁÖ°í ÀÖ°í
6ÄÚ½º¿¡¼´Â Á¶±Ý ¾àÇÏ°Ô º¸°í ½Í³×¿ä
±×·¸´Ù¸é 2.ÀÌÀçÇÐ 4.±æÇöÅ ÇÑÄ¡ ¾çº¸¾ø´Â ÀüÀï
¸ðÅÍ »¡Àº 4.±æÇöŰ¡ ´õ ÁÁ¾Æ º¸À̰í
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| ¡¼ 6 °æÁÖ ¡½ 1200m ÀϹݰæÁÖ |
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ÀÏ´Ü ¸ðÅÍ Á÷¼±·ÂÀº 6.±èÁ¾¸ñÀÌ °¡Àå ÁÁ¾ÒÁö¸¸...±èÁ¾¸ñ 6ÄÚ½º¸¦ ¹ÏÀ» ¼ö ¾ø¾î ¤Ì¤Ì
5.¹ÚÁØÇöÀº È¿ä ¿¬½À ³»³» ½ºÅ¸Æ® ÆãÆã¶§·ÈÁö¸¸.....¼ÖÁ÷È÷ ÃÖ±Ù ¿¬½À¶§´Â ½ºÅ¸Æ® ÆãÆã
¶§¸®Áö¸¸ ½ÇÀü¿¡¼´Â ¾àÇØ Áö´Â ¸ð½À! ¼Û°È£ Áö³¹ø ´çÇ߱⿡...°ÇÏ°Ô º¼ ¼ö ¾ø°í
¸ðÅÍ »¡µµ º°·ç´Ù.(ÁØÇöÀ̰¡ 3¹ø ¹èÁ¤¹Þ¾Æ ÀÔ»ó°æÇè ¾ø°í ÃÖ±Ù ¸ðÅÍ »¡ ¶³¾îÁø´Ù.
±è±âÇÑ 6.4 ±èÇö´ö 4.4.5)
4.¿ìÁø¼ö°¡ ±×³ª¸¶ À̹ø°æÁÖ ÁÁ¾Æ º¸ÀÌÁö¸¸....È¿ä ¿¬½À ¹Ô¹ÔÇÑ ¸ð½ÀÀÌ´Ù.
Æí¼º»ó °ÇÏ°Ô ÆÄ¸± ¼±¼öÁö¸¸...±Û½ê
3.±èÇö´öÀº 118¹ø ¸ðÅ͸¦ ¹èÁ¤ ¾Ò´ÂÁö¸¸(¿¹Àü¿¡ 118¹ø Çö´öÀ̰¡ 5¹ø ž½ÂÇØ¼
1Âø-1¹ø 2Âø-1¹ø ±â·ÏÇß´ø ¸ðÅÍ)... ÃÖ±Ù¿¡ ¸ðÅÍ »¡ÀÌ ¸¹ÀÌ Á×Àº ´À³¦
¿Ö? Á÷Àü ±è¹Î±æÀ̰¡ Áã¾î Â¥µµ 5.4.6 ±â·ÏÇ߱⿡...¼Û°È£ ³ëÆ®¿¡ ¸ðÅÍ »¡ ¾Æ·¡·Î È»ìÇ¥
2.±èűԵµ ¸ðÅÍ »¡ÀÌ ¹ÞÃÄÁÖÁö ¾ÊÀ¸´Ï È¿ä ¿¬½À ³»³» ¹Ô¹ÔÇÑ ¸ð½À
(¹èÁ¤¹ÞÀº 127¹ø´Â ű԰¡ 2¹ø ¹èÁ¤¹Þ¾Æ ÀÔ»ó °æÇè ¾ø°í Áö³ÁÖ ¹Ú¼³Èñ°¡
¹Ð°í ¹Ð¾îµµ 3.3.4 ±â·ÏÇß´ø ¸ðÅÍ)
1.ÃÖÀç¿øÀº È¿ä ¿¬½À ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ±×³ª¸¶ ÁÁ¾Ò´Âµ¥... ½ºÅ¸Æ®µµ ¶§¸®´Â ¸ð½ÀÀÌÁö¸¸
¹èÁ¤¹ÞÀº 124¹ø ¸ðÅͰ¡ Áö³¹ø ÃÖ±¤¼ºÀÌ ¸ñ¼û °É°í ¹Ð¾î ºÎÃÆÁö¸¸ 2.2.5 ±â·Ï
Çß´ø ¸ðÅÍ(¼Û°È£µµ ÃÖ±¤¼º ¼ö¿ä 16°æÁÖ ÀÌ ¸ðÅÍ´Â »«´Ù ÇßÁö¸¸
±¤¼ºÀ̰¡ ¸ñ¼û °É°í µéÀÌ´ë´Â ¸ð½ÀÀ̶ó.....¸ðÅͰ¡ ³ª°¡´Â °Í ó·³ º¸¿´´Âµ¥....¸ðÅÍ»¡ ¤Ì¤Ì)
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±×·¡µµ ±Ù¼ÒÇÏ°Ô 1.ÃÖÀç¿øÀÌ ´ë°¥ºý ÆÈ¸®°Ú³×¿ä
¼Û°È£´Â ÈÄÂøÀ» ¾ÈÂÊ¿¡¼ ã¾Æ º¾´Ï´Ù.
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| ¡¼ 7 °æÁÖ ¡½ 1200m ÀϹݰæÁÖ |
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6 |
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ÆÈ·Á¾ß ÇÏÁö¸¸.....È¿ä ¿¬½À ¸¾¿¡ ¾È µå³×¿ä
±èÇöö ¹èÁ¤¹ÞÀº 58¹ø ¸ðÅÍ´Â ÇööÀ̰¡ 3¹ø ¹èÁ¤¹Þ¾Æ ÀÔ»ó °æÇèÀÌ ¾ø´Âµ¥
Áö³ÁÖ ÁÖÀº¼®ÀÌ ¹°¼Ó¿¡ dzµ¢ µé¾î °¡¸ç(È¿ä ¿¬½À¿¡)Àº¼® 3.2.4 ¾ïÁö·Î ±â·ÏÇߴµ¥
À̹øÁÖ ¿¡´Â ´õ ½ÉÇÏ°Ô ¾È ¤Ñ ³ª°¡´Â ´À³¦À̳׿ä
ÇööÀ̰¡ Áã¾î Â¥°í ®Áö¸¸ ¾È ³ª°£´Ù.
1.½Åµ¿¿Àº È¿ä ¿¬½À Ä® ½ºÅ¸Æ® ¶§¸®¸ç ¼±Àü ÇßÁö¸¸.....120¹ø ¸ðÅÍ..Áö³¹ø À̽ÂÀÏÀÌ
Áã¾î Â¥°íµµ 5.2.4 ±â·ÏÇß´ø ¸ðÅÍ À̱⿡..Ä® ½ºÅ¸Æ® ¹ÏÀ» ¼ö ¾ø´Ù.
4.Á¤¿ëÁøµµ ºÐÀ§±â ¹ÝÀüÀ» À§ÇØ °ÇÑ ½ÂºÎ¼ö ¶Ù¿ì°í ÀÖÁö¸¸....¿©±â¼ °ÇϰÔ
¹Ð°í ³ª¿Â´Ù°í ÇØµµ 1,2,3 À» ½±°Ô ³ÑÀ» ¼ö ÀÖ´Â ¸ð½ÀÀº ¾Æ´Ï±â¿¡
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5.±è¼ºÂù ¹èÁ¤¹ÞÀº 89¹ø ¸ðÅͰ¡ Áö³¹ø ºÎÅÍ ¿Ã¶ó¿À°í Àִµ¥
È¿ä ¿¬½À ¼ºÂùÀ̰¡ Ȱ¿ëÀ» ÇÏÁö ¸øÇϳé¿ä ¤Ì¤Ì
¼ÖÁ÷È÷ ±è¼ºÂùÀÌ ÀÌ·¸°Ô ¶³¾îÁúÁÙÀº ¸ô¶ú´Âµ¥..ºÐÀ§±â ¼â½ÅÀ» Çѹø ÇØ¾ß
µÇ´Âµ¥..°ÆÁ¤ÀÔ´Ï´Ù.
À̹ø°æÁÖ ÇöÀå¿¡¼ ±¦Âú´Ù¸é 5.±è¼ºÂùÀº »ïº¹½Â À¸·Î ¾È°í °¡ º¾´Ï´Ù.
ÀÌ Á¤µµ Æí¼º¿¡¼ ÀÌ Á¤µµ ¸ðÅͱâ·ÂÀ̸é ÃæºÐÈ÷..
±×·¸´Ù¸é ´ë°¥¹ÚÀº ´©±¸¸¦ ÇÏ·Á°í ¶äÀ» µå¸®³Ä?
È¿ä 1Â÷ ¿¬½À 4ÄÚ½º:ÇöóÀ× 5ÄÚ½º:0.36 ½ºÅ¸Æ® 6ÄÚ½º:0.18 ½ºÅ¸Æ® ¶§¸®¸ç
º°·ç³×...ÇßÁö¸¸ È¿ä 2Â÷ ¿¬½À ÀÎ ÄÚ½º µé¾î ¼¸ç °ÇÑ ½ºÅ¸Æ® »¡À» º¸¿©ÁÖ¸ç
1ÅÏ Àå¾Ç ÇÏ´Â ¸ð½ÀÀ» º¸¿© ÁÖ¾ú±â¿¡....
2.±èµµÈ¯À» °·ÂÇÑ ÃàÀ¸·Î ³õ°í µé¾î °¡¾ß ÇÒ µí ½Í³×¿ä
ÇöÀå¿¡¼ ´Ù½Ã Çѹø »ìÆì ºÁ¾ß°ÚÁö¸¸..
2.±èµµÈ¯ ³õ°í µé¾î °¡´Â °æÁÖ
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|
¡¼ 8 °æÁÖ ¡½ ½Â ºÎ °æ ÁÖ |
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| ¡¼ 9 °æÁÖ ¡½ 1200m ÀÏ ¹Ý °æ ÁÖ |
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±×¸®°í ÃÖ±Ù ¸ðÅÍ »¡ ³Ê¹« ¾È ÁÁ´Ù(ÀÌÅñ٠6.3 ÁöÇö¿í 6.5.5.5 ÀÓÁ¤Å¹ 5.4.5)
ÀÌ·± ¸ð½ÀÀ̶ó¸é 1ÄÚ½º °ÇÏ°Ô Àоî ÁÙ ¼ö ¾ø´Ù.
2.ÇÑÁ¾¼®Àº Áö³ÁÖ ¼ÕÁö¿µÀÇ Â±â·Î ÅÍÆ®·È´ø 68¹ø(¼ÕÁö¿µ 1.4) ¸ðÅ͸¦ ¼Õ¿¡
Áã¾ú´Âµ¥ È¿ä ¿¬½À¿¡¼ °ú°¨ÇÑ ½ºÅ¸Æ®´Â ÁÁ¾ÒÁö¸¸ 1ÅÏ¿¡¼ ¸ðÅÍ ÈûÀÌ ¶³¾îÁö¸ç
¼±È¸¿¡¼ ¾àÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸À̰í ÀÖ¾î °í¹ÎÀ̳׿ä
ÇÏÁö¸¸ À̹ø°æÁÖ Àα⼱¼öÀÓ¿¡ Ʋ¸² ¾øÁö¸¸¿ä
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Àü ¤Ñ Çô ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ¾ø¾ú±â¿¡..Áï ¹Ô¹ÔÇß´Ù.
4.Á¤ÈƹÎÀº 53¹ø ¸ðÅ͸¦ ¶Ç ¹èÁ¤¹Þ¾Ò´Ù(2¹ø ž½ÂÇØ ÀÔ»ó °æÇè ¾øÀ½)
ÀÌ ¸ðÅÍ´Â Áö³ÁÖ »Ç·Õ ³ùÀݾƿä
±è¹ÎõÀÌ 4,3,2 ±â·ÏÇßÁö¸¸..±è¹Îõ Áã¾î Â¥°í Â¥µµ ¾È ¤Ñ ³ª°¬´ø ¸ðÅÍ
±×·³ ¾àÇϰÔ
6.¹ÚÁø¼ À̹øÁÖ´Â Á˼ÛÇÕ´Ï´Ù.
5.Àå¼ö¿µÀº È¿ä ¿¬½À ³»³» ¿òÁ÷ÀÓ ºü¸´ÇØ º¸ÀÌ°í ½ºÅ¸Æ®µµ Àß ¶§¸®´Â ¸ð½À
À̹ø°æÁÖ º¹½Â ÃàÀ¸·Î °¡Á®°¥ ¼ö Àִµ¥
¿Ö? ½¬¿ì¸é ½±´Ù°í Çß³Ä? 5.Àå¼ö¿µÀÌ ½ºÅ¸Æ® ¶§·Á¼ ÈÖ°¨±â¸¦ ¼º°øÇϸé
¾È½¿¡´Â 2.ÇÑÁ¾¼® Áï 5-2 ÇѹæÀε¥
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2-5µµ ³ª¿Ã¼ö ÀÖ°í
¾öÇÑ Áֱǵµ ³ª¿Ã¼ö ÀÖ¾î....°í¹ÎÀÔ´Ï´Ù.
±×³É 5-2 ÇÑ¹æ ³¡³ùÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Âµ¥..
ÇöÀå¿¡¼ Àß »ìÆì º¾´Ï´Ù.
¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª-
| ¡¼ 10 °æÁÖ ¡½ 1800 M ÀÏ ¹Ý °æ ÁÖ |
| 1 |
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Á¤ Àå ÈÆ |
±è ¸í Áø |
±è µµ ÈÖ |
½ÂºÎ°æÁÖ ½ÂºÎ°æÁÖ¶ó°í ºÎ¸£°í ½ÍÁö¸¸.........
½ÂºÎ°æÁÖ °¡Ä¡°¡ ¶³¾îÁ®¼ ½ÂºÎ°æÁÖ Æ÷±âÇÕ´Ï´Ù.
ÃÖ±Ù 4¿¬¼Ó 5-6ÂøÀ» ±â·ÏÇß´ø 2.Ȳ¸¸ÁÖ°¡ À̹øÈ¸Â÷ ºÐÀ§±â ¹ÝÀüÀ» À§ÇØ ÈûÀ» ¾²³×¿ä
È¿ä ¿¬½À ¼Û°È£°¡ ´«ºñºñ¸ç....¸¸ÁÖ ¸Â³Ä? ÀÇ½É ÇÒ Á¤µµ·Î
Ȳ¸¸ÁÖ ³¯¶ó ´Ù³æ½À´Ï´Ù.
½ºÅ¸Æ® ÆãÆã ±ò²ûÇÑ ¼±È¸
À̹ø°æÁÖ 1ÄÚ½º À念Ű¡ ¿Õ ´ë°¥ºý ÆÈ·Áµµ ÇÏÀÚ°¡ ¾øÀ» µí ÇßÁö¸¸
È¿ä ¿¬½À ³»³» 1.À念Å °ÅºÏÀÌ µÇ»õ±èÁú Çϵí õõÈ÷ ¤Ì¤Ì
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3.±è¼±¿õ 4.Á¤ÀåÈÆ 5.±è¸íÁø 6.±èµµÈÖµµ "µµÂð°³Âð" ´Ùµé ¾È ÁÁ¾Æ¿ä
±×·¡¼ ½ÂºÎ°æÁÖ Æ÷±â ÇÏ´Â °Í ÀÓ´Ï´Ù.
2.¸¸ÁÖ¸¦ °·ÂÇÑ ½Ö½Â ÃàÀ¸·Î ³õ°í ¶§·Áµµ ÈÄÂøÀÌ ¾ø´Ù.,
¸¸¾à ¸¸ÁÖ°¡ ±×·¸°Ô º¸¿©ÁÖ°í ½ÇÀü¿¡ ÀÌ·¸°Ô ¹è¸¦ ź´Ù¸é ´õ ¹®Á¦±â¿¡
ÀÌ·± °æÁÖ´Â 2.Ȳ¸¸ÁÖ Çѹø ¶§·Á ¸Ô½À´Ï´Ù.
ÇØ¾ßÇϴµ¥...... ¼Ò¹®Àº ¼Ò¹®´ë·Î ³µ°í ¹è´çµµ ¾ø°í
±×·¸´Ù°í ¹ÏÀ» ¼±¼öµµ ¾ø±â¿¡...¤Ì¤Ì
ÇöÀå¿¡¼ 2.Ȳ¸¸ÁÖ Â¦ Àß Ã£¾Æ º¾´Ï´Ù.
¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª-
| ¡¼ 11 °æÁÖ ¡½½Â ºÎ °æ ÁÖ |
| 1 |
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| ±è ¹Î ÁØ |
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À̹ø°æÁÖ ÃâÀü ¸ðÅͰ¡ °í¸¸°í¸¸ Çѵ¥....1.±è¹ÎÁØÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ºü¸´Çϸç
È¿ä ¿¬½À¿¡ °·ÂÇÑ ½ÂºÎÀÇÁö ±îÁö º¸À̰í ÀÖ¾î
À̹ø°æÁÖ´Â Àú¹è´ç °æÁÖ
Áï 1.±è¹ÎÁØ ³õ°í Âï¾î ¸Ô±âÀε¥..
ÈÄÂø±Ç¿¡¼ Áö³¹ø ³ë¸²¼ö¸¦ µÎ´Ù°¡ ¼Û°È£ µÎÅë Ä¡Åë ½ÖÄÚÇÇ ÅÍÁ³´ø ¼±¼ö
È¿ä ¿òÁ÷ÀÓ ÁÁ¾Æ ´Ù½Ã Çѹø °¢¿À ÇÏ°í ¸Û¸Û°Åǰ ¹°¾î º¾´Ï´Ù.
¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª¡ª-
| ¡¼ 12 °æÁÖ ¡½ 1800M ÀÏ ¹Ý °æ ÁÖ |
| 1 |
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6 |
| ¹Ú ¿µ ¼ö |
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ÃÖ±Ù ¹Ì»ç¸® ÃÖ° 66¹ø¿¡ ¹ö±Ý°¡´Â 157¹ø ¸ðÅÍ
(157¹ø ¸ðÅÍ´Â ÃÖ±¤¼ºÀÌ ½Ï¾µÀÌ ¿ì½Â.Áö¿ë¹Î 2.4 ¾Æ½¬¿ò.±è±¹Èì ½Ï¾µÀÌ ¿ì½Â)
ž½Â ¼±¼ö°¡ Àڽۨ º¸¿´´ø ¸ðÅ͵¥...
À̹øÈ¸Â÷´Â °æÁ¤ 14±â ¼Á¾¿øÇÑÅ× µ¹¾Æ °¬³×¿ä
5.¼Á¾¿ø È¿ä ¿¬½À ¿òÁ÷ÀÓÀº È¿ä 1Â÷ ¿¬½À¿¡¼´Â ¿¡ ¤Ñ ÀÌ º°·ç
È¿ä 2Â÷ ¿¬½À¿¡¼´Â ¸ðÅͱâ·Â Ȱ¿ëÇØ ¸ÚÁø ÈÖ°¨±â ±îÁö......
±×·¡¼ °í¹Î ÀÔ´Ï´Ù.
³ÃÁ¤ÇÏ°Ô ¹Ì»ç¸® ÃÖ° 66¹ø¿¡ ¹ö±Ý°¡´Â 157¹ø ¸ðÅ͸¦ ÀÎÁ¤ ÇØ¾ß Çϴµ¥
¾ÆÁ÷ 14±â ¼±¼ö ¼Á¾¿ø ±â·®À» ¹ÏÀ» ¼ö ¾ø°í
(¶Ç ¼Á¾¿øÀº 2017³â ÃÊ ¹Ì»ç¸® ÃÖ° 66¹ø ¸ðÅÍ ¹Þ¾Ò´Ù°¡(½ÅÀÎ ÃÊâ±â)
ÇöóÀ× ±â·Ï ÇÏ¸ç ¿ï¾ú´ø ¼±¼ö)
¿Ü°û °æÁÖÀü°³¸¦ ¹ÏÀ» ¼ö ¾ø¾î
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ÇÏÁö¸¸ ¸ðÅÍ »¡Àº Áä¿© ÁØ´Ù.
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