¼®¼¼½ºµ¥ÀÌ´Â ¿ø·¡ ¼±Çà(¼±µÎ·Î ³ª¼´Â ÀÛÀü)À» ±¸»óÇϰí ÃâÀüÇßÀ¸³ª, Ãâ¹ß ½É»ç¿¡¼ ¨ë¹ø ±¹´ëÈ÷¾î·Î¿Í ÇÔ²² Ãâ¹ßÀÌ ´Ê¾ú½À´Ï´Ù. Ãâ¹ß Á÷ÈÄ¿¡µµ ¼ø°£ÀûÀΠź·ÂÀÌ ºÙÁö ¾Ê¾Æ ±â¼ö°¡ °ÇÏ°Ô µ¶·Á(ÃßÁø)ÇØ¾ß¸¸ Çß°í, ÀÌ °úÁ¤¿¡¼ ¸¹Àº ÈûÀ» ¼Ò¸ðÇÏ¸ç ¼±µÎ°¡ ¾Æ´Ñ ¼±ÀÔ±Ç(¼±µÎ ¿Ü°û µÞ¼±)¿¡ À§Ä¡ÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
2. ¾ÈÂÊ °¤Èû°ú ¸ð·¡ ¹ÝÀÀ (ÁÖÇà ºÒ¾È)
¿ø·¡ ¾Õ¼±¿¡¼ ÆíÇÏ°Ô ÁÖÇàÇØ¾ß ÇÏ´Â ¸»À̾úÁö¸¸, ´ÊÀº Ãâ¹ß·Î ÀÎÇØ ¿Ü°û ¸»µéÀ» ÀǽÄÇϸç ÁÖÇàÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù. 3ÄÚ³Ê ÁøÀÔ Àü¿¡´Â ¾ÈÂÊÀ¸·Î ±â´ë¸é¼ ¿©·¯ Â÷·Ê ±ÕÇüÀÌ È寮·¯Á³°í, 3ÄÚ³Ê ÁøÀÔ ÀÌÈÄ ¾ÈÂÊ¿¡ °¤Çô ¾Õ¼± ¸»µéÀÌ Æ¢±â´Â ¸ð·¡¸¦ ¸Â°Ô µÇÀÚ ¸Ó¸®°¡ ³ô¾ÆÁö¸ç ÁÖÇàÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ºÒ¾ÈÁ¤ÇØÁ³½À´Ï´Ù. ¸ð·¡ ¸Â´Â °Í¿¡ ´ëÇÑ °ÅºÎ°¨ÀÌ °æÁÖ·Â ÀúÇÏ·Î Á÷°áµÈ °ÍÀ¸·Î º¸ÀÔ´Ï´Ù.
3. °æÁÖ ÀÇÁö »ó½Ç (ÁÖÇà °ÅºÎ)
¸ð·¡¸¦ ¸Â°í ÁÖÇàÀÌ ºÒ¾ÈÇØÁø ÀÌÈÄ, 4ÄÚ³Ê ÁöÁ¡ºÎÅÍ´Â ¸» ½º½º·Î°¡ ¶Ù·Á´Â ÀÇÁö(ÅõÁö)¸¦ º¸ÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸ç µÚ·Î óÁö±â ½ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. °á½Â¼± Á÷¼±Áַο¡ Á¢¾îµé¾î ±â¼ö°¡ °ÇÏ°Ô ÃßÁø(äÂï ¹× µ¶·Á)ÇßÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í ¾Æ¹«·± ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌÁö ¾Ê°í ¿ÏÀüÈ÷ ¸¶±º¿¡¼ µµÅµǸç 10À§¶ó´Â ¾Æ½¬¿î ¼ºÀûÀ» ±â·ÏÇß½À´Ï´Ù.
¿ä¾àÇÏÀÚ¸é
1400m ¿¬¼Ó ÀÔ»ó ´ç½Ã¿Í ´Þ¸® ¨ç ´Ê¹ß·Î ÀÎÇØ ÁÖÀü¼úÀÎ ¼±ÇàÀ» ³ª¼Áö ¸øÇÑ Á¡, ¨è ¸¶±º¿¡ °¤Çô ¸ð·¡¸¦ ¸ÂÀÚ ÁÖÇàÀÌ ¹«³ÊÁø Á¡, ¨é ÀÌ·Î ÀÎÇØ °æÁÖ ÈĹݺο¡ ¶Ù·Á´Â ÀÇÁö¸¦ ¿ÏÀüÈ÷ »ó½ÇÇÑ Á¡ÀÌ Á÷Àü 1300m °æÁÖ ½ÇÆÐÀÇ ÇÙ½É ÀÌÀ¯ÀÔ´Ï´Ù.
°æÁÖ ÈÄ ¸¶Ã¼ ¹× ¾à¹°°Ë»ç °á°ú ƯÀÌ»çÇ×Àº ¾ø¾ú´ø °ÍÀ¸·Î º¸¾Æ, ½ÅüÀû ºÎ»óº¸´Ù´Â Ãâ¹ß ¹Ì½º¿Í ¸ð·¡ °ÅºÎ°¨À¸·Î ÀÎÇÑ ½É¸®Àû ¿äÀÎÀÌ Å©°Ô ÀÛ¿ëÇÑ °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µË´Ï´Ù.