|
| ¼¿ï 2019.02.23 (Åä) ¸®¾ó¸®Æ¼ ±â¼ö ÀÎÅͺä |
ÀÛ¼º : Á¶ÀçÈì |
|
| ±èµ¿¼ö (ÇÁ¸® ±â¼ö) |
1R ¨ïȣũ¾Æ¸®¶û µ¥ºßÀüÀ» Ä¡·ç´Â ½Å¸¶·Î ¿ù¿äÀÏ Àá±ñ ¸¸Á³À» ¶§ °ÉÀ½Àº, ´É°Ëº¸´Ù´Â ¾à°£ ³ª¾ÆÁø °Í °°´Ù. ½ÇÀü ù ¹«´ë Àß ÀûÀÀÇÏ±æ ¹Ù¶õ´Ù.
3R ¨çÈæÀü»ç ¸»ÀÌ ±â´ë´Â ¹ö¸©ÀÌ ÀÖ¾î¼ ±× ºÎºÐÀ» ±³Á¤ÇÏ´Â µ¥ ÁßÁ¡À» µ×´Ù. »óÅ´ Àüº¸´Ù ¾à°£ È£ÀüµÈ ´À³¦ÀÌ¶ó ³ª¾ÆÁø ¼ºÀû ±â´ëÇϰí ÀÖ´Ù.
| | |
|
| ±èÁ¤ÁØ (ÇÁ¸® ±â¼ö) |
1R ¨í±Ý½ºÅ¸ ÃʹÝÀº ¾î´À Á¤µµ ±¦ÂúÀºµ¥, ¶ó½ºÆ®´Â ºÎÁ·ÇÑ ¸éÀÌ ÀÖ´Ù. À̹ø°æÁÖ°¡ µ¥ºßÀüÀε¥ Àß ÀûÀÀÇÏ±æ ¹Ù¶ó¸ç ÃÖ¼± ´ÙÇØ µµÀüÇϰڴÙ.
12R ¨ñ±¼Âü³ª¹«½£ À̹ø¿¡ óÀ½ Á¶±³ÇÏ°í ±â½ÂÇÏ´Â ¸¶ÇÊÀÌ´Ù. »óÅ´ ³ª»ÚÁö ¾ÊÀº ´À³¦Àε¥, ¸»ÀÌ È¥ÀÚ ¶Ù¸é ´ú ¶Ù·Á°í ÇÑ´Ù. ·¹À̽º Àß Ç®¸®±æ ±â´ëÇØ º»´Ù.
| | |
|
| ±èÈ¿Á¤ (20Á¶) |
1R ¨èÃÊ¿ø¸¶·ç µ¥ºßÀüÀ» Ä¡·ç´Â ½Å¸¶·Î Á¶±³ °ÉÀ½Àº Àß °¡´Â °Í °°´Ù. ¾ÆÁ÷±îÁö´Â º¸¿©ÁØ °ÉÀ½ÀÌ ¾ø¾î¼ ½ÇÀüÀ» ÇÑ ¹ø ¶Ù¾îºÁ¾ß ´É·ÂÀ» °¡´ÆÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °Í °°´Ù.
9R ¨çž·° Á÷Àü ¸¸¸¸Ä¡ ¾ÊÀº Æí¼º¿¡¼ ¼±ÀüÇÑ °ÉÀ½À̾ú´Ù. À̹ø°æÁÖ¸¦ ¾ÕµÐ ÄÁµð¼Çµµ Á÷ÀüÁ¤µµ Àß À¯ÁöÇϰí ÀÖ¾î¼, Æí¼º Àß ¸¸³ª±æ ±â´ëÇϰí ÀÖ´Ù.
| | |
|
| ½ÅÇüö (32Á¶) |
4R ¨íÂ÷¸¶·ç À̹ø¿¡ ¸¸Á®ºÃ´õ´Ï »óÅ´ ÀÌ»ó ¾ø´Â ¸ð½ÀÀÌ´Ù. Á÷Àü´ëºñ °Å¸®¸¦ ´Ã¿© µµÀüÇϴµ¥, Á¶±ÝÀÌ¶óµµ È£ÀüµÈ °ÉÀ½À» ±â´ëÇϸç ÃÖ¼± ´ÙÇØ ±â½ÂÇϰڴÙ.
10R ¨ç¸ÅÁöÄÃÃÊÀ̽º Á÷Àü Àå°Å¸®¸¦ óÀ½ ¶Ù¾î¼ ±×·±Áö, ¹ßÁÖµµ »ý°¢º¸´Ù ´Ê°í °ÉÀ½µµ ´Ù ¾È ¶Ú ´À³¦À̾ú´Ù. °Å¸® ÇÑ ¹ø ÀûÀÀÇ߱⿡ Á» ´õ ³ªÀº ¸ð½À ±â´ëÇØ º»´Ù.
| | |
|
| À¯½Â¿Ï (ÇÁ¸® ±â¼ö) |
5R ¨ïÆÛ½ºÆ®Äý ¸¶ÇÊ »óŸ¸ ³õ°í º¸¸é Àü°ú ºñ½ÁÇÑ Á¤µµÀÌ´Ù. ¸¶ÇÊÀÌ ½ºÇǵ庸´Ù´Â Àü ±¸°£À» °í¸£°Ô ¶Ù´Â °Ô Ư¡ÀÌ´Ù. ·¹À̽º Àß Ç®¸®±æ ¹Ù¶ó¸ç ¿½ÉÈ÷ ±â½ÂÇϰڴÙ.
7R ¨ç½º¸¶À졃 ÄÁµð¼ÇÀº Àüº¸´Ù ¼ÒÆø ³ª¾ÆÁø ´À³¦ÀÌ´Ù. Á÷Àü ½Â±ÞÀü¿¡ ù °Å¸® µµÀüÀ̾ú´Âµ¥, ÇÑ ¹ø ¶Ù¾îº» °Å¸®¶ó À̹ø¿¡´Â Á» ´õ ¶Ù¾îÁÖ±æ ±â´ëÇϰí ÀÖ´Ù.
| | |
|
| À̵¿ÇÏ (ÇÁ¸® ±â¼ö) |
6R ¨ç¿ø´õÇ®ºê·¯½Ã Á÷Àü¿¡´Â ¸¶¹«¸® Á¶±³¸¸ Çß°í, À̹ø¿¡´Â Àü´ãÀ¸·Î ±æ°Ô Á¶±³Çß´Ù. »óÅ´ Àüº¸´Ù ¾à°£ ¿Ã¶ó¿Â °Í °°¾Æ¼ ¼ºÀû ¶ÇÇÑ »ó½ÂµÇ±æ ±â´ëÇØ º»´Ù.
12R ¨é¾ðµðÇÇÆ¼µå Á÷Àü¿¡´Â ¾Õ¼±ÀÌ ½Î¿î´öÀ» ¾à°£ ºÃ´Ù. ¸¶ÇÊ »óÅ´ Àü°ú ºñ½ÁÇÑ ¼öÁØÀ̶ó¼, ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø °æÁÖ ¿î Á» µû¸£±æ ±â´ëÇØ º»´Ù.
| | |
|
| ÀÌÂùÈ£ (ÇÁ¸® ±â¼ö) |
6R ¨ê´ë¿ë¿Õ Á¶±³ ´À³¦Àº ³ª»ÚÁö ¾ÊÀºµ¥, ¾ÆÁ÷Àº ÀüüÀûÀ¸·Î ÈûÀÌ ´ú Âù ¸ð½ÀÀÌ´Ù. ½ÇÀü¿¡¼´Â Á» ´õ ¶Ù¾îÁÖ±æ ¹Ù¶ó¸ç ÃÖ¼± ´ÙÇØ ±â½ÂÇϰڴÙ.
11R ¨ëÇã´Ï¹öÅʹϳë ÈÆ·Ã »óÅ´ ¹«³ÇÑ ¸ð½ÀÀÌ´Ù. À̹ø°æÁÖ°¡ 2000m ù µµÀüÀε¥, Àß ±Øº¹ÇÏ±æ ±â´ëÇÏ¸ç ¿½ÉÈ÷ ±â½ÂÇϰڴÙ.
| | |
|
| ÀÌÇõ (ÇÁ¸® ±â¼ö) |
3R ¨è½ÉÀåÀÇ°íµ¿ ¸¶ÇÊÀÌ ÈûÀº ÁÁÀºµ¥, ¹ÛÀ¸·Î ±â´ë¸é¼ ¶Ù·Á´Â ¾Çº®ÀÌ ¿©ÀüÇÏ´Ù. ±×·¡µµ ½ÇÀü ÇÑ ¹ø ¶Ù¾îºÃ±â¿¡ À̹ø¿¡´Â Á» ´õ ¶Ù¾îÁÖ±æ ±â´ëÇØ º»´Ù.
8R ¨êÆ®¸®ÇÃÄ ¸¶¹«¸® ¶§ ¸¸Á®º¸´Ï ¸»Àº Àüº¸´Ù ¾à°£ È£ÀüµÈ ´À³¦À̾ú´Ù. ´Ù¸¸ 1300m ù °Å¸® µµÀüÀÌ¶ó¼ °Å¸®ÀûÀÀ·ÂÀÌ °ü°ÇÀÏ °Í °°´Ù. | | |
| ¼¿ï 2019.02.24 (ÀÏ) ¸®¾ó¸®Æ¼ ±â¼ö ÀÎÅͺä |
ÀÛ¼º : Á¶ÀçÈì |
|
| ±èµ¿¼ö (ÇÁ¸® ±â¼ö) |
3R ¨ê¸Þ´Ï½º¸¶Æ® ¸¶ÇÊÀÌ ÀÔÀÌ ¿¹¹ÎÇØ¼ ´Ù·ç±â°¡ ½±Áö´Â ¾Ê´Ù. Á÷Àü¿¡´Â °ø¹éµµ ±æ¾ú°í üÁßµµ ¸¹ÀÌ Áõ°¡ÇØ ³ª¿Ô´Âµ¥, Á¤»óÁÖ±â·Î µ¹¾Æ¿Â ¸¸Å Á» ´õ ³ª¾ÆÁø ¸ð½À ±â´ëÇØ º»´Ù.
4R ¨ï¼¶½Ì³ë¹Ùµð³ë ¸¶ÇÊÀÌ Áö¼¼´Â ³ôÀºÆíÀε¥, ÈÆ·Ã ½Ã ÄÁµð¼ÇÀº ±¦ÂúÀº °Í °°´Ù. ½Â±ÞÀü ½±Áö´Â ¾Ê°ÚÁö¸¸, ¸ð·¡ ¸Â´Â ¿¬½Àµµ ÇØºÃ±â¿¡ ½ÇÀü ÁÁÀº ¸ð½À ±â´ëÇØ º»´Ù.
| | |
|
| ±è¿ë±Ù (ÇÁ¸® ±â¼ö) |
5R ¨ñº¸µå¶÷ Á÷Àü¿¡´Â Á¶±³ºÎÅÍ ¸»ÀÌ ¾à°£ ¹«°Å¿î ´À³¦À̾ú´Âµ¥, À̹ø¿¡´Â Àüº¸´Ù´Â È£ÀüµÈ ÄÁµð¼ÇÀ» º¸À̰í ÀÖ´Ù. ½ÇÀü¿¡¼µµ ´õ ³ªÀº ¸ð½À ±â´ëÇϰí ÀÖ´Ù.
8R ¨í±Ý¼®µ¹ÆÄ Á÷Àü°æÁÖ´Â 1700m ù µµÀüÀ̶ó ±×·±Áö ±â´ëº¸´Ù´Â ¸øÇÑ ¸ð½ÀÀ̾ú´Ù. »óÅ ±¦Âú°í ÇÑ ¹ø ¶Ù¾îº» °Å¸®¶ó À̹ø¿¡´Â Á» ´õ ¶Ù¾îÁÙ°Å¶ó º»´Ù.
| | |
|
| ±èÁ¤ÁØ (ÇÁ¸® ±â¼ö) |
5R ¨ìºñÄ«½ºÄíÇÁ ´Ù¸®»óųª ÄÁµð¼ÇÀº Àü°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù. Á÷Àü¿¡´Â ¸ð·¡¸¦ ¾È ¸Â°í ¾Õ¿¡ °¡¼ ±â´ëº¸´Ù Àß ¶Ú °Í °°´Ù. À̹ø¿¡´Â ½Â±ÞÀüÀ̶ó Àüº¸´Ù´Â ¾î·Á¿î °æÁÖ°¡ ¿¹»óµÈ´Ù.
7R ¨î´Þ°ú±¸¸§ ÄÁµð¼ÇÀº Àü°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ±¦ÂúÀº ´À³¦ÀÌ´Ù. Á÷Àü¿¡´Â Ÿ ¸¶ÇÊ¿¡ ¹æÇصµ ¹Þ°í ¸»ÇÑÅ× ²ø¸®¸é¼ ±â´ëº¸´Ù ¸øÇß´Ù. À̹ø¿¡´Â ·¹À̽º Àß Ç®¸®±æ ±â´ëÇØ º»´Ù.
| | |
|
| ±èÈ¿Á¤ (20Á¶) |
3R ¨ïÄÉÀÌÁ¸ ÈÆ·Ã ½Ã ¸» »óųª °ÉÀ½Àº ÃÖ±Ù°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù. ´Ù¸¸ À̹ø°æÁÖ°¡ ½Â±ÞÀüÀ̶ó Èûµç ½Î¿òÀÌ ¿¹»óµÈ´Ù. ÃÖ¼± ´ÙÇØ µµÀüÇÏ°í °á°ú¸¦ º¸°Ú´Ù.
10R ¨ê°¡À»ÀÇÀü¼³ ÃÖ±Ù ¼ºÀû¿¡¼ º¸µíÀÌ °è¼Ó Âø¼ø±Ç¸¸ ±â·ÏÇØ ¾Æ½¬¿òÀÌ ³²´Â´Ù. »óÅ´ ÃÖ±Ù°ú ºñ½ÁÇϸç Á» ´õ ³ªÀº ¼ºÀû º¸Àϼö ÀÖµµ·Ï ÃÖ¼± ´ÙÇØ µµÀüÇϰڴÙ.
| | |
|
| ¹Ú»ó¿ì (28Á¶) |
1R ¨ì½ºÆåÅÍÄý À̹ø¿¡ µ¥ºßÀüÀ» ÁغñÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ Á¶±Ý¾¿Àº ÈûÀÌ Â÷°í ÀÖ´Â °Í °°´Ù. ½ÇÀü ù ¹«´ë Àß ÀûÀÀÇÏ±æ ¹Ù¶ó¸ç ÃÖ¼± ´ÙÇØ ±â½ÂÇϰڴÙ.
4R ¨ò½Åºñ·æ Á¶±³ ½Ã °ÉÀ½Àº ³ª¸§ ³ª»ÚÁö ¾ÊÀº °Í °°´Ù. Çö µî±Þ µÎ ¹ø ¶Ù¾îºÃ°í À̹ø¿¡´Â °Å¸® ÁÙ¿© ³ª¿À±â¿¡ ³ª¾ÆÁø °ÉÀ½°ú ¼ºÀûÀ» ±â´ëÇØ º»´Ù.
| | |
|
| ¹ÚÅÂÁ¾ (ÇÁ¸® ±â¼ö) |
6R ¨ï½ºÄ«À̵¹Ç³ ÄÁµð¼ÇÀº ÀüüÀûÀ¸·Î Àü°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù. ¸ð·¡¿¡ ¹Î°¨ÇÑ ¸¶ÇÊÀ̶ó¼ Á÷Àüó·³ ¸ð·¡ ¾È ¸Â´Â°Ô ½ÂºÎÀÇ ÃÖ´ë °ü°ÇÀÌ µÉ °Í °°´Ù.
9R ¨ê±×¸°´Ù¸£Å© Á÷Àü¿¡´Â Á¶±³ ½Ã ÇÏ·ç´Â ÁÁ°í ÇÏ·ç´Â ´ú ÁÁ¾Ò´Âµ¥, À̹ø¿¡´Â Âß ±¦ÂúÀº ¸ð½ÀÀÌ´Ù. 1700m ù µµÀüÀÌ º¯¼ö°ÚÁö¸¸, Àß ¶Ù¾îÁٰŶó ¹Ï°í ¿½ÉÈ÷ ±â½ÂÇϰڴÙ.
| | |
|
| À̵¿ÇÏ (ÇÁ¸® ±â¼ö) |
8R ¨ëºê·£´ø À̹ø¿¡ ¸¸Á®º¸´Ï Á¶±³ ½Ã °ÉÀ½À̳ª »óÅ´ ³ª¸§ ±¦ÂúÀº °Í °°´Ù. ´Ù¸¸ °ø¹éÀÌ ±æ¾î¼ ½ÇÀü°¨°¢ÀÌ °ü°ÇÀÌ µÉ °Í °°´Ù.
10R ¨ñ¼±´õ¶óÀÌÆ® ÀÏ´Ü Á¶±³ ´À³¦¸¸ º¸¸é ¸¶À½¿¡ µç´Ù. ´Ù¸¸ À̹ø°æÁÖ°¡ 1µî±Þ ½Â±ÞÀüÀÌ°í »ó´ëµéÀÌ ¸¸¸¸Ä¡ ¾Ê¾Æ¼ ¾î·Á¿î ½Î¿òÀÌ µÉ °Í °°´Ù.
| | |
|
| ÀÌÇõ (ÇÁ¸® ±â¼ö) |
5R ¨î´ëµð±Û·Î¸® Á÷Àü ¿ì½ÂÀ¸·Î ½Â±ÞÀüÀ» Ä¡·é´Ù. ¸¶ÇÊ »óÅ´ Àü¸¸Å ¾çÈ£ÇÏ´Ù. ¸¶ÇÊÀÌ ¹ÛÀ¸·Î »ßÁö´Â °æÇâÀÌ ÀÖ¾î¼ ¾ÈÂÊÀü°³°¡ Á» ´õ À¯¸®ÇÒ °Í °°´Ù.
6R ¨íÇØÈÄ ÈÆ·Ã ½Ã »óÅ´ ÀÌ»ó ¾ø´Ù. ¸¶ÇÊÀÌ ¼±ÇàÀ» °¡¾ß¸¸ Á¦ °ÉÀ½À» ¶Ù¾îÁÖ´Â ±Ø´ÜÀûÀÎ ¼±ÇàÇü ¸¶ÇÊÀ̶ó, ÃÊ¹Ý ¼±Çà¿©ºÎ°¡ ½ÂºÎÀÇ ÃÖ´ë °ü°ÇÀÌ´Ù. | | |
|
|