|
| ¼¿ï 2018.12.22 (Åä) ¸®¾ó¸®Æ¼ ±â¼ö ÀÎÅͺä |
ÀÛ¼º : Á¶ÀçÈì |
|
| ±èµ¿¼ö (ÇÁ¸® ±â¼ö) |
3R ¨í½½¸µ½ºÅæ À̹ø¿¡ ¸¸Á®ºÃ´õ´Ï Àüº¸´Ù´Â ¸»ÀÌ ´Ü´ÜÇØÁö°í ¾à°£ ³ª¾ÆÁø ¸ð½ÀÀÌ´Ù. ¹°·Ð ¾ÆÁ÷±îÁö ÈûÀÌ ´ú Âù ¸ð½ÀÀÌÁö¸¸ ³ª¾ÆÁø ÄÁµð¼ÇÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÃÖ¼± ´ÙÇØ µµÀüÇϰڴÙ.
7R ¨ëÀ̱۽º±×¸®ÇÁÅÍ ÈÞ¾çÀü¿¡µµ ÀÔ»óÇÒ¸¸Å ±âº»´É·ÂÀº ÀÖ´Â ¸¶ÇÊÀÌ´Ù. °ø¹éÀÌ ±æ¾ú´Âµ¥ Àç°Ë ½Ã »óÅ´ ÀÌ»ó ¾ø´Â ¸ð½ÀÀÌ´Ù. ½ÇÀü°¨°¢ Àß Ã£¾Æ¼ ¼±ÀüÇØÁÖ±æ ±â´ëÇØ º»´Ù.
| | |
|
| ½ÅÇüö (32Á¶) |
1R ¨èźźÀ§³Ê À̹ø¿¡ óÀ½ ¸¸Á®º¸°í ±â½ÂÇϴµ¥, ¼ø¹ß·Âµµ ÀÖ°í ÀüüÀûÀÎ »óŵµ ±¦ÂúÀº ´À³¦ÀÌ´Ù. ½ÇÀü¿¡¼µµ Á¶±³ ´À³¦ ±×´ë·Î ¼±Àü ÇØ ÁÖ±æ ±â´ëÇϰí ÀÖ´Ù.
4R ¨î´Ù¸ó¿£Á© ÃÊ¹Ý ¼ø¹ß·ÂÀ» °®Ãá ¸¶ÇÊ·Î ÈÆ·Ã ½Ã °ÉÀ½Àº ³ª¸§ ±¦ÂúÀº °Í °°´Ù. 1300m ù µµÀüÀε¥ °¢Áú´ë·Î ¾Õ¼±¿¡ ³ª¼´Â ÀÛÀüÀ¸·Î ÀÓÇÏ·Á°í ÇÑ´Ù.
| | |
|
| À¯½Â¿Ï (ÇÁ¸® ±â¼ö) |
3R ¨ï½ºÇǵ座 ¸¶¹«¸® ÈÆ·Ã ½Ã °ÉÀ½À̳ª »óÅ ¸ðµÎ ÀÌ»ó ¾ø´Â ¸ð½ÀÀÌ´Ù. ±âº»±â´Â °®Ãá ¸¶ÇÊÀ̶ó°í »ý°¢Çϰí Àִµ¥, ½ÇÀü ù ¹«´ë Àß ÀûÀÀÇÏ±æ ±â´ëÇØ º»´Ù.
10R ¨ò½Ç¹ö¿ïÇÁ »óÅ´ ¿©ÀüÈ÷ ±¦ÂúÀº ¸ð½ÀÀÌ´Ù. »ó´ë ¸î µÎ º¸À̴µ¥ °¡Áö°í ÀÖ´Â ´É·ÂÀ» ½ÇÀü¿¡¼ ´Ù ¶Ù¾îÁÖ¸é ÇØº¼ ¸¸ÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù.
| | |
|
| À̵¿Áø (18Á¶) |
3R ¨ðºí·¢ÆÄƼ ¸»Àº ÀÌ»ó¾ø´Âµ¥, ¹ßÁÖ±â¾È¿¡¼ ´Ê¹ßÇÏ´Â ¹ö¸©ÀÌ ÀÖ´Ù. °á±¹¿¡´Â Ãʹݿ¡ ½ºÅ¸Æ®¸¦ ¾ó¸¶³ª Àß ³ª¿À³Ä°¡ ½ÂºÎÀÇ ÃÖ´ë°ü°ÇÀ̶ó°í º»´Ù.
7R ¨ê³²Ã̵¥ÀÌ Á÷Àü µ¥ºßÀü°ú À̹ø Á¶±³¸¦ º¸´Ï±î ¾ÆÁ÷Àº ¾î¸°Æ¼°¡ ¸¹ÀÌ ³²¾Æ ÀÖ´Ù. °Å¸® ÁÙ¿© µµÀüÇϴµ¥, Àüº¸´Ù´Â ³ªÀº ¼ºÀûÀ» ±â´ëÇØ º»´Ù.
| | |
|
| À̵¿ÇÏ (20Á¶) |
3R ¨è°¶·°½ÃÇǽº µ¥ºßÀüÀ» Ä¡·ç´Â ½Å¸¶Àε¥, ¾ÆÁ÷±îÁö´Â ¿òÁ÷ÀÓµµ µÐŹÇÏ°í ´Ùµë¾î¾ß µÉ ºÎºÐÀÌ ³²¾Æ ÀÖ´Â °Í °°´Ù. ÃÖ¼± ´ÙÇØ µµÀüÇÏ°í °á°ú¸¦ º¸°Ú´Ù.
10R ¨éÀ§³Ê°ñµå ¹°°í °¡´Â ¸Àµµ ±¦Âú°í °ÉÀ½µµ ¿©ÀüÈ÷ ¾çÈ£ÇÑ ¸ð½ÀÀÌ´Ù. Á÷Àüó·³ ·¹À̽º Àß Ç®¸®±æ ±â´ëÇÏ¸ç ¿¬Åõ¸¦ ¿å½É³» º»´Ù.
| | |
|
| ÀÌÇõ (ÇÁ¸® ±â¼ö) |
5R ¨ñ¶ó¿Âµ¹Ç³ ¿ø·¡ ¾Õ¼±¿¡ Àß ºÙ±â°¡ ½±Áö ¾ÊÀºµ¥, Á÷Àü¿¡´Â ¿î ÁÁ°Ôµµ ¾Õ¿¡ Àß ºÙÀ¸¸é¼ ÀÔ»óÀ» Çß´Ù. ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø °æÁÖ¿î µû¸£±æ ¹Ù¶ó¸ç ¿½ÉÈ÷ ±â½ÂÇϰڴÙ.
8R ¨ë·°¼Å¸®ÇØÇÇ ÄÁµð¼Ç¸¸ ³õ°í º¸¸é ÃÖ±Ù°ú ºñ½ÁÇÑ ¼öÁØÀÌ´Ù. °á±¹¿¡´Â »ó´ë¿Í °æÁÖÀü°³¿¡ µû¶ó¼ ¼ºÀûÀÌ ÁÂ¿ì µÉ °Í °°´Ù. ·¹À̽º Àß Ç®¸®±æ ±â´ëÇØ º»´Ù.
| | |
|
| ÀÓ±â¿ø (ÇÁ¸® ±â¼ö) |
4R ¨èÈï±úºñ ÃÖ±Ù µÎ ¹ø Àü°³°¡ ±î´Ù·Ó°Ô Ç®¸®¸é¼ ¸¸Á·ÇÒ¸¸ÇÑ ¼ºÀûÀÌ ³ª¿ÀÁö ¾Ê¾Ò´Ù. »óÅ´ ±¦ÂúÀ¸¸ç ´Ã¾î³ °Å¸®°¡ Á» ´õ À¯¸®ÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇÒ °Í °°´Ù.
10R ¨í»ïÁ¤Å¸ÇÍ »óÅ´ ¾çÈ£ÇÏ´Ù. À̹ø°æÁÖ°¡ ½Â±ÞÀüÀ̶ó Àüº¸´Ù´Â ÈξÀ °ÇÑ »ó´ëµé°ú ½Î¿ì´Âµ¥, 51kg ÁÙ¾îµç ºÎ´ãÁß·® À¯¸®ÇÔÀ» ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÃÖ¼± ´ÙÇØ µµÀüÇϰڴÙ.
| | |
|
| ÀåÃß¿ (ÇÁ¸® ±â¼ö) |
3R ¨ñ´ÙÀ̾ƽºÅè µ¥ºßÀüÀ» Ä¡·ç´Â ½Å¸¶Àε¥, ±âº»°ÉÀ½Àº º¸À¯ÇÑ °Í °°´Ù. ´Ù¸¸ Ãâ¹ßÀÌ ´Ê¾î¼ À̹ø °æÁÖµµ Ãâ¹ßÀ» ¾ó¸¶³ª Àß ³ª¿À´À³Ä°¡ °ü°ÇÀÏ °Í °°´Ù.
6R ¨ñÀÎõ½ºÇǵå À̹ø¿¡ À屸¸¦ ±³Ã¼Çϰí Á¶±³¸¦ °ÇÏ°Ô ½Ç½ÃÇß´Ù. »óÅ´ Àüº¸´Ù ¾à°£ È£ÀüµÈ ´À³¦À̶ó, ½ÇÀü¿¡¼µµ º¯ÈµÈ ¸ð½ÀÀ» ±â´ëÇØ º»´Ù.
| | |
| ¼¿ï 2018.12.23 (ÀÏ) ¸®¾ó¸®Æ¼ ±â¼ö ÀÎÅͺä |
ÀÛ¼º : Á¶ÀçÈì |
|
| ±èµ¿¼ö (ÇÁ¸® ±â¼ö) |
1R ¨ñ±ÞÇึ À̹ø¿¡ ¸¸Á®ºÃ´õ´Ï, ¸¶ÇÊ »óųª °ÉÀ½Àº Àü°ú ºñ½ÁÇÑ ¼öÁØÀÌ´Ù. ·¹À̽º Àß Ç®¸®±æ ±â´ëÇϸç ÃÖ¼± ´ÙÇØ ±â½ÂÇϰڴÙ.
13R ¨í°¼º´ë±¹ Á÷Àü¿¡µµ Ÿ±â ÆíÇÏ°í ´À³¦ÀÌ ±¦Âú¾Ò´Âµ¥, À̹ø ¿ª½Ã °°Àº ´À³¦ÀÌ´Ù. »ó´ë¸¶ ¸î µÎ°¡ °ÇÏÁö¸¸, ¸»À» ¹Ï°í ÃÖ¼± ´ÙÇØ µµÀüÇϰڴÙ.
| | |
|
| ±èÁ¤ÁØ (32Á¶) |
3R ¨ï´Þ°ú±¸¸§ Á÷Àü ÀÎÄÚ½º Àß Àâ°í ÃÖÀûÀ¸·Î Àü°³°¡ Àß Ç®¸®¸ç °ÅµÐ ¼ºÀûÀÌ´Ù. ÄÁµð¼ÇÀº Àü°ú ºñ½ÁÇÑ ¼öÁØÀ̶ó ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ·¹À̽º Àß Ç®¸®±æ ±â´ëÇϰí ÀÖ´Ù.
5R ¨è¼¿ï½Ã´ë Ãâ¹ßÀÌ ±×¸® ºü¸£Áø ¾Ê°í, Áö±¸·ÂÀ¸·Î ²ÙÁØÇÏ°Ô ¶Ù´Â ½ºÅ¸ÀÏÀÌ´Ù. Á÷Àü °æÁÖ´Â ´ë»ó°æÁÖ¶ó »ó´ëµéÀÌ °Çß°í, À̹ø¿¡´Â Àüº¸´Ù´Â ³ªÀº ¸ð½À ±â´ëÇϰí ÀÖ´Ù.
| | |
|
| ±èÈ¿Á¤ (20Á¶) |
1R ¨è¸Ó´Ï»þÇÁ È®½ÇÈ÷ 1000mº¸´Ù´Â 1300mÀÌ Á» ´õ À¯¸®ÇÑ °Í °°´Ù. »óÅ´ Àü¸¸Å ±¦ÂúÀº ¸ð½ÀÀÌ¶ó ·¹À̽º Àß Ç®¸®±æ ±â´ëÇØ º»´Ù.
15R ¨ì·±´×½ºÅè ÃÖ±Ù °æÁÖ¸¦ º¸¸é Á¶±³ ½Ã °ÉÀ½À» ½ÇÀü¿¡¼ ´Ù ¸ø ¶Ù°í ÀÖ´Ù. À̹ø¿¡´Â ´Þ¶óÁø ¸ð½ÀÀ» ±â´ëÇϸç ÃÖ¼± ´ÙÇØ µµÀüÇϰڴÙ.
| | |
|
| ¹®¼ºÇõ (25Á¶) |
8R ¨ï¾ðµðÇÇÆ¼µå »óÅ´ Àü°ú ºñ½ÁÇÑ ´À³¦ÀÌ´Ù. À̹ø°æÁÖ´Â ½Â±ÞÀüÀÌ°í °Å¸®°¡ ´Ã¾î¼ Àüº¸´Ù´Â ½±Áö ¾ÊÀº ½Î¿òÀÌ µÉ °Í °°´Ù. ¸»À» ¹Ï°í ÃÖ¼± ´ÙÇØ µµÀüÇϰڴÙ.
14R ¨ìÇʶó´ÏÄÉ À̹ø¿¡ ¸¸Á®º¸´Ï ÈÆ·Ã ½Ã °ÉÀ½À̳ª »óÅ´ Àü°ú ºñ½ÁÇÏ´Ù. Á÷Àü ÇÑ ¹ø ±â½ÂÇÑ °æÇè »ì·Á¼ ÃÖ¼± ´ÙÇØ µµÀüÇϰڴÙ.
| | |
|
| ¹ÚÅÂÁ¾ (ÇÁ¸® ±â¼ö) |
13R ¨é´ºÆÄÆ®³Ê ¸¶¹«¸® ¶§ Àá±ñ ¸¸Á®ºÃ´Âµ¥, Á÷¼±¿¡¼ ÀÚ²Ù Àç°¥À» ¹ñÀ¸·Á°í ÇÑ´Ù. Æí¼ºÀÌ °ÇÑ °Ô »ç½ÇÀε¥, ¸»À» ¹Ï°í ÃÖ¼± ´ÙÇØ µµÀüÇϰڴÙ.
15R ¨ð³ª½ºÄ«ÀÇžç ÈÆ·Ã ½Ã »óųª °ÉÀ½Àº ¿¹Àü 3µî±Þ ¿ì½ÂÇÒ¶§¸¸Å ¾çÈ£ÇÑ °Í °°´Ù. Á÷Àü Çö µî±Þ ÇÑ ¹ø ¶Ù¾îºÃ´Âµ¥, À̹ø¿¡´Â Á» ´õ ³ªÀº ¸ð½À ±â´ëÇØ º»´Ù.
| | |
|
| À¯½Â¿Ï (ÇÁ¸® ±â¼ö) |
9R ¨ç±Û·Î¹úÃàÁ¦ »óųª °ÉÀ½Àº ¾çÈ£ÇÑ ¸ð½ÀÀÌ´Ù. ¸Á¾ÆÁö¶§ºÎÅÍ µ¥ºßÀü±îÁö È£ÈíÀ» ¸ÂÃè´ø ¸¶ÇÊÀ̶ó ½À¼º¿¡ ´ëÇØ¼´Â Àß ¾Ë°í ÀÖ´Ù. ÁÁÀº ¸ð½À ±â´ëÇϸç ÃÖ¼± ´ÙÇØ µµÀüÇϰڴÙ.
13R ¨ê°¡¿ÂèÇÁ ½Ç·ÂÀÌ¾ß ÀÌ¹Ì °ËÁõÀÌ µÈ ¸¶ÇÊÀÌ°í »óŵµ ¾çÈ£ÇÏ´Ù°í µé¾ú´Ù. µü Çϳª ¹ßÁֱ⿡¼ ¾Õ¹ßÀ» µå´Â ¹ö¸©ÀÌ Àִµ¥, Ãâ¹ß Àß ³ª¿À±æ ¹Ù¶õ´Ù.
| | |
|
| ÀÌÇõ (ÇÁ¸® ±â¼ö) |
8R ¨êÁ¡º¸Ä¸Æ¾ Á¶±³ ÆÐÅÏÀ» ¹Ù²å´Âµ¥, ¸»ÀÌ Àß ÀûÀÀÇÏ´Â ¸ð½ÀÀÌ´Ù. ¾Çº®Àº ¾î´Â Á¤µµ ÀâÇû´Âµ¥ ·¹À̽º°¡ ºü¸£¸é ¾àÇÑ ¸¶ÇÊÀÌ¶ó ·¹À̽º È帧ÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
10R ¨êÇÁ¸°½º¿Àºê¼± Á÷Àü°æÁÖ´Â ¸ð·¡µµ ¾È ¸Â°í, ·¹À̽º È帧µµ ¸»¿¡°Ô Á¤¸» µü ¸Â¾Æ ¶³¾îÁö¸é¼ ±â´ë ÀÌ»óÀ¸·Î Àß ¶Ù¾ú´Ù. ´Ù½Ã ÇÑ ¹ø ¸ð·¡ ¾È ¸Â°í ·¹À̽º Àß Ç®¸®±æ ±â´ëÇØ º»´Ù.
| | |
|
| ÀåÃß¿ (ÇÁ¸® ±â¼ö) |
5R ¨ç±Ý¾ÆÈ¦¼¶ µ¢Ä¡µµ ±¦Âú°í °ÉÀ½¹ßµµ ³ª¸§ ±¦ÂúÀº ½Å¸¶ÀÌ´Ù. °³ÀÎÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î´Â °Å¸®°¡ ´Ã¸é ´õ À¯¸®ÇÒ °Í °°´Ù. µ¥ºßÀü ¼±ÀüÀ» ±â´ëÇÏ¸ç ¿½ÉÈ÷ ±â½ÂÇϰڴÙ.
11R ¨é¶óÇǵµÄí½º »óÅ´ ¿©ÀüÈ÷ ±¦Âú´Ù. À̹ø°æÁÖ°¡ ½Â±ÞÀüÀ̰í 1700m ù µµÀüÀε¥, Á÷Àü °ÉÀ½À» »ý°¢Çغ¸¸é °æÀï·ÂÀÌ ÀÖÀ» °Í °°´Ù. ¿¬Åõ¸¦ ¿å½É³»¸ç ÃÖ¼± ´ÙÇØ ±â½ÂÇϰڴÙ.
| | |
|
|